经常脚抽筋怎么回事

经常脚抽筋可能是由缺钙、维生素D缺乏、甲状腺功能亢进症、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

当身体缺钙时会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛和抽搐。可以通过补充钙剂来缓解症状，如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。

2.维生素D缺乏

维生素D是促进钙吸收的重要物质，其缺乏会影响机体对钙的利用，导致血钙降低，进而引起肌肉抽搐。可通过日晒和服用维生素D制剂进行补给，例如多维元素片、骨化三醇软胶囊等。

3.甲状腺功能亢进症

甲状腺激素水平过高会引起代谢率增高，使肌肉处于持续收缩状态，出现手足震颤、肌肉强直等症状。患者可遵医嘱使用抗甲状腺药物控制病情，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶肠溶片等。

4.糖尿病周围神经病变

高血糖状态下，神经细胞内电解质失衡，影响神经传导功能，导致下肢远端感觉减退，易发生腓肠肌痉挛。患者需要积极控制血糖，同时可以遵照医生的意见使用营养神经类药物改善循环，比如甲钴胺片、维生素B12片等。

5.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出压迫坐骨神经，刺激神经根，可能导致小腿肌肉突然收缩，引发抽筋现象。针对这种情况，建议配合医生通过微创手术的方式处理，例如椎间孔镜下髓核摘除术、经皮穿刺切吸术等。

日常生活中应注意均衡饮食，避免过度疲劳，特别是长时间站立或坐着不动。适当运动如游泳可以帮助增强腿部肌肉力量，但应避免高强度运动以免加重症状。定期进行血液离子检测以及神经系统评估以监测相关风险。