乙肝患者要学会动静结合，不能盲目运动！

乙型肝炎患者不宜进行高强度、高负荷的运动，如举重等，以免加重肝脏负担。

乙型肝炎患者的肝脏可能存在炎症或损伤，此时机体需要更多的能量来对抗感染和修复受损组织。高强度的运动会导致肝脏代谢加快，产生更多的乳酸和其他废物，进一步损害肝细胞。因此，为了保护肝脏免受额外的伤害，应选择低强度的有氧运动，如散步、轻柔的瑜伽等。

此外，对于慢性乙型肝炎活动期的患者而言，不建议进行剧烈运动，以减少肝脏的负担，避免病情加重。

乙型肝炎患者在日常生活中要遵循医嘱，定期复查肝功能，并且要注意保持良好的生活习惯，有利于控制疾病的发展。