如何更好地预防青光眼的发生？青光眼是生活中非常常见的疾病。这种疾病不仅对患者的健康危害很大，而且给青光眼患者的生活带来很大的麻烦。对患者来说，积极治疗是非常重要的，但对健康人来说，做好青光眼预防工作是关键，那么如何更好地预防青光眼的发生呢？很多人对此并不太了解。让我们详细介绍一下这个问题。

　　1、保持良好的情绪，避免过度的情绪波动，青光眼的主要诱发因素是长期的不良精神刺激、易怒、抑郁、焦虑、恐慌。

　　2、妇女闭经、更年期、痛经可使眼压升高应高度重视，月经期青光眼表现，应及时就医，防止青光眼的发生。

　　3、对于青光眼家族和危险因素，必须定期复查。一旦出现疾病迹象，必须积极配合治疗，防止视觉功能突然丧失。

　　4、注意眼睛卫生，保护眼睛，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能太长，光线必须足够柔和，不要过度使用眼睛，以免发生青光眼。

　　5、专家表示，不喝酒可以预防青光眼。青光眼出现后，应及时治疗。这种疾病危害很大。如果不及时治疗，疾病加重后可能导致失明。此外，为了防止青光眼在黑暗的环境中工作或娱乐，在黑暗的房间里工作的人每1人～2小时内出暗室或适当开灯。

　　6、为了防止青光眼保持良好的睡眠，如果睡眠不好或失眠很容易导致眼压升高，诱发青光眼，青光眼防止老年人注意洗脚，睡觉前喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是高眼压的人，睡得更好。

　　7、有规律的生活、饮食、日常生活、工作和休息、适当的体育锻炼，不参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养，禁止烟草、酒精、浓茶、咖啡，适当控制水，每天不超过1000-1200毫升，一次性饮用水不超过400毫升，可有效防止青光眼的发生。

　　以上是如何更好地预防青光眼的具体内容。我相信你已经明白了，只要你在中老年人的生活中做好正确的护理工作，患青光眼的可能性就会大大降低。