尺骨骨折石膏拆除后如何康复

尺骨骨折石膏拆除后康复可采取功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练、神经肌肉协调训练等治疗方法。

1.功能性锻炼

功能性锻炼旨在通过一系列渐进性的活动来恢复受伤部位的功能，如肘关节屈伸、腕关节旋转等。

此方法适用于术后患者，在专业人员指导下进行，以防止过度使用受损区域。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练涉及一系列增强肌力的动作，如哑铃弯举、三头肌下压等，以提高受损肢体的力量。此类训练应在物理治疗师监督下进行，从低重量高次数开始逐步增加难度。

3.关节活动度训练

关节活动度训练包括被动和主动范围练习，目标是恢复受伤关节的正常活动范围。针对尺骨骨折后的康复，应重点锻炼肘关节和手腕关节，并在无痛情况下逐渐增加活动幅度。

4.平衡训练

平衡训练旨在提高身体对不稳状态的控制能力，通常采用单腿站立等方式进行。对于尺骨骨折患者，平衡训练应在稳定地面条件下进行，并根据个体情况调整难度。

5.神经肌肉协调训练

神经肌肉协调训练侧重于改善大脑与肌肉之间的联系，可通过各种针对性动作实现。这类训练需遵循循序渐进原则，确保安全性并减少风险。

在石膏拆除后，应避免剧烈运动，以免影响患处愈合。同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于促进骨骼健康。