保护口腔溃疡的锻炼方法

口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，可发生于口腔内的任何部位，以颊部、舌部、牙龈、上腭等部位多见，表现为黄白色溃疡点，疼痛明显，严重者还会影响进食、说话。对于口腔溃疡的患者，可通过保持口腔卫生、运动、饮食、心理等方面进行锻炼。

1、保持口腔卫生：患者可以通过刷牙、漱口、刷牙等方式，清除口腔内残留的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖，预防溃疡面的感染。患者可使用漱口水，如复方氯己定含漱液，能起到消炎的作用，预防口腔溃疡的发生;

2、运动：口腔溃疡患者，可以通过运动的方式，加快身体代谢，增强身体的免疫力，预防口腔溃疡的反复发作;

3、饮食：多吃新鲜的水果、蔬菜，如梨、苹果、白菜、芹菜等，能够补充维生素，促进口腔黏膜的愈合，从而预防口腔溃疡的发生。患者还应避免进食过烫、过硬、辛辣刺激性食物，如麻辣烫、牛肉干等，以免对口腔黏膜造成损伤;

4、心理：口腔溃疡患者，要保持良好的心态，如乐观、开朗等，避免由于心情郁结而导致内分泌失调，从而诱发口腔溃疡。

如果出现口腔溃疡，可以用桂林西瓜霜、冰硼散、利多卡因凝胶等进行局部涂擦，或者使用复方氯己定含漱液、复方硼砂含漱液等进行漱口，能起到消炎、止痛的作用，促进口腔溃疡的恢复。此外，口腔溃疡患者可以通过运动，加快身体代谢，增强身体免疫力，预防口腔溃疡的反复发作。