糖尿病人如何正确有效降血糖？管住嘴，多运动是关键！

糖尿病人可以通过饮食疗法、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗、中药调理等方法来正确有效地降血糖。

1.饮食疗法

通过调整食物种类及摄入量来控制血糖水平，如减少高糖食品摄入，增加膳食纤维。适用于需要长期管理饮食以控制血糖的患者。

2.运动疗法

适当的体育锻炼有助于提高机体对胰岛素的敏感性，进而改善血糖代谢。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。此方法适合所有糖尿病患者，特别是那些希望通过生活方式干预控制病情的人群。

3.口服降糖药

口服降糖药能够促进胰岛β细胞分泌胰岛素或增强靶组织对葡萄糖的利用效率，从而降低血糖浓度。常见口服降糖药包括二甲双胍、磺脲类等。这些药物通常在餐后使用，可作为饮食和运动外的一种辅助手段。

4.胰岛素治疗

胰岛素能迅速降低血糖值，在医生指导下根据个体情况制定注射方案。主要针对新诊断且存在严重高血糖状态、合并症较多或无法通过饮食与运动良好控制者。

5.中药调理

中医认为糖尿病与脏腑功能失调有关，可通过中药调节气血阴阳平衡来改善症状。常用方剂如六味地黄丸、消渴丸等。适用于轻度至中度血糖偏高的患者，旨在辅助控制血糖并预防并发症发生。

除上述措施外，患者还应定期监测血糖，并按医嘱调整饮食和用药计划。同时，保持良好的睡眠质量也有助于稳定血糖水平。