遗精属于一种正常的生理现象，通常不会对身体造成危害，但如果遗精次数过于频繁，则可能会导致身体出现乏力、失眠、头晕、头痛等症状，甚至会影响到正常生活和工作，因此日常生活中可通过适当锻炼、避免刺激、改善生活习惯等方法进行预防。

1、适当锻炼：建议每天抽出一定的时间进行运动锻炼，例如跑步、爬山、打羽毛球等，适当锻炼能够增强体质，对于预防遗精有一定的帮助;

2、避免刺激：由于黄色书籍或者影视剧中的性刺激镜头刺激，可能会导致大脑皮层持续性兴奋，进而导致遗精，因此应尽量避免观看黄色书籍或者影视剧等，以免刺激大脑皮层;

3、改善生活习惯：应保持作息规律，避免熬夜，同时也要避免吸烟、饮酒、自慰等不良习惯，尽量减少射精频率，经常锻炼身体，有助于改善生活习惯，进而达到预防遗精的目的;

4、其他方法：如果已经出现遗精的情况，则应及时就医，明确是否为病理性遗精，如果是病理性遗精，则应及时就诊，查明病因，如果是由于前列腺炎导致，则可以在医生指导下使用左氧氟沙星片、阿奇霉素片等药物进行治疗，如果是由于精囊炎导致，可以使用阿莫西林胶囊、头孢地尼分散片等药物进行治疗，通常将疾病治愈后，遗精现象也会逐渐消失。

如果存在遗精现象，建议及时就诊，由医生判断是否属于病理性遗精，如果是病理性遗精，则应及时根据医生建议进行治疗，自己不要盲目使用药物，以免导致病情加重。