压力大头发出油脱发怎么办

压力大头发出油脱发可以通过生活方式调整、头皮护理、营养补充、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

通过减少精神压力、规律作息和均衡饮食来改善头皮健康。因为压力会导致皮脂腺分泌增多，从而引起出油和脱发等问题；而良好的生活习惯有助于减轻压力并促进新陈代谢。

2.头皮护理

选择温和无刺激性的洗发水，定期清洗头发，保持头皮清洁。正确梳理头发，避免使用过热或过冷的工具损伤头发；适当按摩头皮，促进血液循环。

3.营养补充

增加富含维生素B族、锌、铁等对头发生长有益的食物摄入量，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。B族维生素参与多种代谢过程，可促进头发生长；锌是合成蛋白质所必需的微量元素之一，缺乏时可能导致脱发；铁是血红蛋白合成的重要原料，贫血患者常伴有脱发问题。

4.药物治疗

遵医嘱服用米诺地尔等外用药物，按说明书指导使用。米诺地尔能够扩张毛细血管，增加毛囊血液供应，促进头发生长。适合于雄激素性脱发等引起的脱发问题。

建议定期进行心理咨询，以减轻压力影响。必要时，可在专业医生指导下使用抗雄激素药物如非那雄胺治疗雄激素性脱发。