预防荨麻疹的发生可以采取避免接触已知过敏原、保持个人卫生、穿着透气性好的衣物、调整饮食习惯、规律作息等措施。

1.避免接触已知过敏原

避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE抗体，从而降低发生Ⅰ型超敏反应的概率。日常生活中应记录并回避已知引起过敏的食物、药物或其他物质。

2.保持个人卫生

荨麻疹的发生与感染有关，保持良好的个人卫生可有效防止细菌或病毒侵入人体。建议勤洗澡、换洗衣物，特别是在夏季等高温多汗季节。

3.穿着透气性好的衣物

穿着透气性好的衣物有助于促进皮肤的新陈代谢和排泄功能，减少因不透气导致的局部刺激而诱发荨麻疹的可能性。选择棉质或其他天然材料制成的宽松舒适的衣服，并确保经常更换以保持干燥清洁。

4.调整饮食习惯

调整饮食习惯有利于维持身体内部环境稳定，减少由食物引起的免疫系统异常反应。提倡均衡饮食，限制摄入可能引起过敏的食物如虾蟹等海鲜产品以及辛辣刺激性食物。

5.规律作息

规律作息有助于提高机体免疫力，减少因睡眠不足导致的抵抗力下降而诱发荨麻疹的风险。成年人每天保证7-8小时高质量睡眠，养成定时入睡和起床的习惯。

若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院皮肤科就诊。