肺癌早期的八个信号可以通过戒烟、避免二手烟、减少空气污染暴露、均衡饮食与适量运动、定期体检与肺部筛查等预防措施来降低风险。

1.戒烟

烟草中的有害物质如焦油、尼古丁等可导致气道上皮细胞损伤及DNA变异，增加患癌风险。吸烟者应立即戒烟并劝告周围人群远离二手烟。

2.避免二手烟

被动吸入二手烟中致癌物，长期积累下也会增加肺癌的风险。尽量待在无烟环境或告知身边人不要在公共场合吸烟。

3.减少空气污染暴露

大气污染物中的微粒和化学成分可能通过呼吸道进入肺部，促进炎症反应和细胞损伤，从而增加肺癌的发生风险。建议佩戴口罩、使用空气净化器，在空气质量较差时减少户外活动时间。

4.均衡饮食与适量运动

良好的营养状态有助于维持机体免疫功能正常运作，对抗潜在致癌因素；规律的身体活动可以增强心肺功能、改善血液循环，并提高身体对各种刺激的抵抗力。日常生活中注意合理膳食，保证蛋白质、维生素等必要营养素摄入量，并适度进行有氧运动如快走、游泳等。

5.定期体检与肺部筛查

定期体检可以帮助发现一些早期疾病迹象，而肺部筛查则能够针对特定目标群体进行针对性检查，有效降低肺癌死亡率。建议40岁以上人群每年至少接受一次全面健康检查，包括常规体格检查以及胸部X光片或CT扫描等项目。

如果出现持续性咳嗽、咳血等症状，应及时前往医院呼吸内科就诊。