怎样消除运动神经衰弱

运动神经衰弱属于一种神经症，是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，建议通过饮食调理、运动调理、心理调理等方法进行消除。

1、饮食调理：建议根据患者的体质，选择合适的食物进行调理，如苹果、香蕉、百合等，具有一定宁心安神的作用，可以缓解患者紧张、焦虑的情绪，也可以适量吃一些燕麦、小米等谷物类食物，其中含有的色氨酸可以促进睡眠，从而达到消除运动神经衰弱的效果;

2、运动调理：进行瑜伽、慢跑等有氧运动，可以促进身体血液循环，使机体得到放松，也可以增加机体的新陈代谢，增强体质，有助于改善运动神经衰弱的现象;

3、心理调理：运动神经衰弱的患者可能会出现焦虑、烦躁等不良情绪，可以进行心理调理，如森田疗法、认知疗法等，帮助患者改善不良情绪，从而消除运动神经衰弱;

4、药物治疗：运动神经衰弱的患者通常会出现肌肉紧张性疼痛，可以遵医嘱服用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以缓解患者肌肉疼痛的症状，同时可以服用谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物，促进神经修复。

建议运动神经衰弱的患者保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，需劳逸结合，保证充足的睡眠。建议患者可以适当到户外进行活动，呼吸新鲜空气，适当锻炼身体，提高身体素质。