糖友运动需适度 出现五种情况应停止

糖友运动需适度，出现运动量过大、运动后血糖过高或过低、运动时感到不适、运动后疲劳未恢复、感染急性期等五种情况时应停止运动，可采取运动疗法、饮食疗法、血糖监测、口服降糖药、胰岛素注射等治疗措施。

1.运动疗法

运动疗法通过增加肌肉对葡萄糖的利用来降低血糖水平。建议选择低至中等强度的有氧运动，如快走、游泳，并根据身体反应调整运动强度。对于轻度糖尿病患者，可作为辅助手段配合饮食控制和药物治疗。

2.饮食疗法

饮食疗法旨在减少食物摄入中的碳水化合物含量，以减少餐后高血糖的风险。典型措施包括定时定量进食、避免高糖食品。适用于新诊断且体重超重或肥胖的2型糖尿病患者。

3.血糖监测

血糖监测能够及时发现低血糖或高血糖状态，有助于制定个体化治疗方案。通常采用快速简便的手指采血检测方法，在空腹、餐前及餐后进行测试。适合所有类型的糖尿病患者，特别是需要调整饮食或药物剂量者。

4.口服降糖药

口服降糖药通过促进机体分泌更多的胰岛素或减少肝脏产生葡萄糖来降低血糖浓度。例如二甲双胍能改善胰岛素敏感性，而磺酰脲类则能刺激β细胞释放更多胰岛素。主要针对2型糖尿病且存在一定的胰岛功能储备的患者。

5.胰岛素注射

胰岛素注射是补充外源性胰岛素以控制高血糖的一种方法。具体做法是在医生指导下选择合适的胰岛素类型和剂量，定期在腹部或大腿等部位皮下注射。主要用于1型糖尿病以及某些重症急性期的2型糖尿病患者。

对于患有糖尿病的患者来说，日常生活中应注意均衡饮食，避免食用过多高糖食物，如糖果、蛋糕等，以减少血糖波动。同时建议定期监测血糖水平，以便及时发现异常并采取相应措施。