月经推迟5天没来测了也没怀孕怎么办

月经推迟5天没来且怀孕测试呈阴性时，可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、心理支持等治疗措施。如果症状持续或伴有其他异常情况，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整通过改善饮食、运动和睡眠习惯来调节内分泌状态，从而影响月经周期。适用于经期不规律且排除妊娠可能的情况。

2.营养补充

营养补充可通过对维生素B6、钙等物质的摄入来缓解症状。对于缺乏上述物质引起的月经推迟具有一定效果。

3.激素疗法

激素疗法通过口服避孕药或其他人工合成雌孕激素来模拟自然生理过程，稳定月经周期。

适合于因体内激素失衡导致的月经推迟。

4.中药调理

中药调理根据个体体质特点配制方剂，以补肾益气、活血调经为目的，达到平衡阴阳的目的。对于气血虚弱引起者有较好效果。

5.心理支持

心理支持通过心理咨询师的专业指导帮助患者减轻压力、缓解焦虑情绪，间接影响内分泌系统功能。适用于因精神因素导致月经推迟的患者。

如果月经推迟超过两周，建议咨询医生进行进一步检查，如超声波检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。