多吃维生素可以防白内障吗

多吃维生素对眼睛有益，但不能直接预防白内障。

虽然维生素A、B2、B6、B12、C及叶黄素等有助于维持正常的眼部功能，但它们并不能直接防止晶状体蛋白质变性，这是白内障形成的关键病理过程。此外，饮食中的抗氧化剂如维生素C和E可能具有一定的保护作用，但过度依赖单一营养素可能会忽略其他危险因素，从而影响健康。因此，均衡饮食结合适量运动才是维护眼睛健康的最佳策略。

除了维生素外，摄入过多糖类物质可能导致血糖波动，间接增加患白内障的风险；长期使用激素类眼药水也可能促进晶状体混浊的发展。

预防白内障应避免长时间暴露于强光下，并定期进行眼科检查以早期发现病变。对于存在糖尿病或其他慢性疾病者，控制好基础病也是关键。