肠胃不好的人吃什么水果好

肠胃不好的人可以适量食用苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、蓝莓等水果，但需要注意适量摄入，避免过量导致不适。

1.苹果

苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。此外还可以补充水分以及多种维生素、矿物质等营养成分，对身体有益。

2.橙子

橙子含有丰富的维生素C和果胶，能够增强胃肠道黏膜抵抗力，促进消化吸收。适量食用可以缓解腹胀、腹泻等症状。长期坚持还能有效预防胃炎的发生。

3.香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，可帮助调节胃肠功能紊乱。适当摄入有助于减轻排便困难及腹部不适感。但不宜过量以免引起血糖波动。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有的天然糖醇肌醇可调节体内糖代谢过程，降低乳糖不耐受发生率。经常出现腹泻或腹痛症状时，吃些猕猴桃可起到辅助止泻作用。

5.蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素，其是一种抗氧化剂，可以帮助修复受损的胃黏膜细胞。对于存在轻微胃部炎症或溃疡的人群而言，适当进食蓝莓有利于病情恢复。

建议患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食和过度节食，保持规律作息时间，以减少胃肠负担。若症状持续未见好转或者加重，则需要及时就医进行针对性治疗。