一般来说，人们从小到大都有打嗝的经历，而且有时候突然连续不断地打嗝，让人非常不舒服。不过，不少人总是把打嗝和嗳气相混淆，那么嗳气和打嗝是一样吗?教你区分嗳气与打嗝是怎么回事，希望对大家有所帮助。

一、嗳气和打嗝是一样吗?

(1)两者的不同之处：打嗝是连续不断，不能自主控制的。嗳气不是连续不断，还是能有所控制的。

(2)嗳气：是中医名词，是胃中气体往上通过咽喉所发出的声响，其声长而缓。俗称“打饱嗝”、“饱嗝”，是各种消化道疾病常见的症状之一。嗳气又分主动嗳气和被动嗳气。被动嗳气大多发生在进食、喝饮料后不久，胃内过多的气体被胃蠕动挤压而嗳出。主动嗳气大多发生在非餐饮时段，因某种不适感而口微张做一个吞咽动作将少许空气咽下、旋即嗳出，不适感得到缓解，它是主动的、受意识控制的。偶尔嗳气，属正常现象，频繁嗳气则属疾病状态，这是多种消化道疾病(包括器质性、功能性疾病)常见的症状之一。

(3)打嗝(中医叫呃逆)：指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促，由横膈膜痉挛收缩引起的。

二、经常嗳气、打嗝与哪些因素有关呢?

(1)器质性消化不良：由慢性胃部疾病所致，如慢性胃炎、胃下垂、十二指肠郁滞等。患有这些疾病时，因胃的动力减弱，排空减慢，引起腹胀、消化不良;另外，肝胆疾病也可引起嗳气、腹胀等消化不良症状。

(2)功能性消化不良：常有腹部不适、腹胀、嗳气等消化不良症状，但经检查，无明显病理或器质性病变，因此称为功能性消化不良，且同时多伴有紧张、焦虑、健忘、多梦等精神症状。建议做一下有关检查，如有病理情况，应针对病因进行治疗。

三、如何减少嗳气的频率呢?

(1)养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

(2)改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维。

(3)多吃养胃食物：南瓜，排毒护胃　南瓜所含的丰富果胶，可吸附“细菌和有毒物质”，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

(4)少吃豆类：豆类含有丰富的营养物质，但也能引起嗳气等问题，希望患者尽量避免。

(5)保持良好的心态。心态治疗疾病的作用很大，希望嗳气患者稳定情绪，保持良好的心态。