肠胃不好的人群平时应避免空腹喝牛奶。

因为牛奶中的营养成分较高，但同时也含有一些难以消化的脂肪和乳糖，若空腹状态下饮用，可引起肠蠕动增加，从而出现腹泻的症状。

如果患者对乳糖不耐受或存在过敏反应，则不宜饮用牛奶，否则可能会加重胃肠不适症状。

对于肠胃功能较差的人群，日常生活中应注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度摄入油腻、辛辣食物，以减少胃肠道负担，维护身体健康。