防止胃溃疡需要遵循饮食规律、避免刺激性食物、高纤维食品摄入控制、减少饮酒、服用抗酸药物。

1.饮食规律

规律进食有助于维持胃液分泌的正常节律，减少胃黏膜损伤。按时进餐，避免过量或暴饮暴食，确保每天三餐定时定量。

2.避免刺激性食物

刺激性食物可能引起胃酸分泌增加，加剧胃部不适。在日常生活中应尽量少吃辛辣、油腻及腌制类的食物，如辣椒、肥肉和咸菜等。

3.高纤维食品摄入控制

过多的高纤维食品可能会导致消化不良，加重胃部负担。平时要严格控制高纤维食品的摄入量，建议每日不超过30克。

4.减少饮酒

酒精可直接损害胃黏膜屏障，长期大量饮酒会导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生概率增加。提倡少量或适量饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

5.服用抗酸药物

抗酸药物可以中和多余的胃酸，缓解由胃酸过多引起的烧心等症状。可在医生指导下口服铝碳酸镁片、复方氢氧化铝片等含铝制剂进行治疗。

若发现有胃痛、恶心呕吐等症状，应及时前往医院进行胃镜检查以明确诊断。