心理抑郁症的治疗方法包括认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、精神分析治疗以及抗抑郁药。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或临床医生提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法认为错误、扭曲的认知会导致情绪低落，通过纠正这些想法来缓解抑郁症状。这种方法适合处理因思维方式导致的轻度至中度抑郁。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经过培训的社会工作者或心理咨询师提供，采用定期会谈的方式，旨在倾听患者的心声，给予情感上的理解和支持。此法侧重于建立信任关系，提高自尊心，减轻压力，对各种类型的抑郁症都有一定的效果。

3.人际心理治疗

人际心理治疗一般由经验丰富的心理治疗师执行，在一定周期内开展一系列小组讨论会或个别咨询会。该方法着眼于改善人际关系，减少社交回避，适用于存在显著人际困扰之抑郁患者。

4.精神分析治疗

精神分析治疗通常由受过专业训练的精神分析师提供，在一段时间内进行深度探索个体潜意识的过程。这种治疗方法可以帮助个体了解潜意识冲突及其对当前情绪状态的影响。对于那些受到过去创伤影响而出现抑郁症状的人群有益。

5.抗抑郁药

抗抑郁药物需遵医嘱选择合适的类型，并按处方剂量服用；具体用药时间取决于个人反应及病情变化。抗抑郁药能调节大脑神经递质平衡，缓解由神经递质失衡引起的抑郁症状。对于严重或持续性抑郁有效。

在治疗心理抑郁症的过程中，应注重心理健康教育，使患者充分了解疾病相关知识，积极配合治疗。同时，可适当参与户外活动如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，也有助于缓解压力，放松心情。