吹气球对焦虑症有好有坏，关键在于适度原则。

吹气球可以促进血液循环，改善大脑供氧不足的情况，有助于缓解紧张和压力，从而减轻焦虑症状。但是过度呼气球会导致身体缺氧，引起头晕、恶心等不良反应，进一步加重焦虑情绪。因此，适度地吹气球对焦虑症有一定的好处，而过度则会产生不利影响。

如果患者在吹气球的过程中出现胸闷、呼吸困难等症状时，则需要立即停止吹气球，并且要到医院就诊治疗。

对于焦虑症患者而言，适当的运动如瑜伽或温和的伸展可以帮助缓解压力，但应避免高强度活动以防加剧焦虑感。建议患者日常注意保持良好的睡眠习惯，以减少因睡眠不足引起的焦虑症状。