焦虑症脸上发紧可以考虑采取中药调理、心理行为疗法、松弛训练、针灸治疗、认知重构等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

中医师根据患者体质开具方剂，如柴胡、黄连等组成龙胆泻肝汤可缓解焦虑状态。适用于因情志不畅导致的面部肌肉紧张和不适感。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通过认知行为疗法帮助个体识别并改变负面思维模式，减轻由焦虑引起的面部紧绷。此方法适合那些希望在日常生活中掌握自我管理技巧以减轻症状的人群。

3.松弛训练

松弛训练教导患者运用深呼吸和渐进性肌肉放松来减少身体上的焦虑反应，从而舒缓脸部紧绷。这种方法可用于任何场所以辅助控制情绪反应。

4.针灸治疗

针灸通过刺激特定穴位来调节大脑神经递质平衡，缓解焦虑所致的生理反应。对于希望通过传统中医疗法改善焦虑伴随的身体症状者有良好效果。

5.认知重构

认知重构旨在纠正对焦虑情境的错误或过度解读，减少由于预期性焦虑导致的脸部紧绷。当患者希望从思想根源上解决焦虑及其衍生的症状时，这种策略尤为适用。

面对焦虑引起的脸部紧绷，建议采取开放式活动如绘画或写作来转移注意力。适量运动如瑜伽或温和伸展也可助于缓解肌肉紧张。