多吃鱼可防视力退化

多吃鱼不可以防视力退化，多吃鱼对眼睛是有好处的，如可以多吃富含维生素的鱼，还有抗氧化的鱼、脂肪较多的鱼等。鱼肉中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B等，脂肪多的鱼油、蛋白质和矿物质，对眼睛有好处，但多吃鱼不可以防视力退化。

1、富含维生素的鱼：如鲫鱼、鲤鱼、黄鳝等，多吃此类鱼可以补充维生素A、维生素D、维生素B等，可以对眼睛起到营养作用，对皮肤也有好处，可以增强抵抗力，防止皮肤干燥;

2、富含维生素A的鱼：如鲫鱼、鲤鱼、黄鳝，多吃此类鱼可以补充维生素A，维生素A可以维持眼睛上皮细胞的功能，可以在一定程度上保护视力，缓解眼部疲劳;

3、富含维生素D的鱼：如鲫鱼、青蛙、三文鱼等，维生素D可以促进人体对钙、磷的吸收，对骨骼发育有好处，可以在一定程度上预防视力退化;

4、脂肪较多的鱼：如黄鳝，鱼肉相对脂肪较多，有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，多吃此类鱼肉可以补充营养，有利于眼睛健康。

多吃鱼不可以防视力退化，这是没有科学依据的，而且多吃鱼对补充营养也没有太大帮助，建议日常饮食保持均衡，平时注意用眼卫生，如果出现视力退化，建议及时就诊，在医生指导下进行治疗。