男性少精症：如何避免不育，走出困境？专家建议少饮酒多锻炼

　　不孕不育问题常常困扰着许多家庭，而这一问题的成因，男女双方都扮演着重要角色。男性若是患有少精症或死精症，就可能导致不育。孕育过程虽然神奇美妙，但男性不育症却常常成为社会舆论的焦点。面对这一现状，我们该如何应对男性少精症导致的不育问题呢？今天，我们的记者就为您揭开这一谜团。

　　少精症致不育怎么办？　　1、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。　　2、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。　　3、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。　　4、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。　　5、改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服比较好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。　　6、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。　　7、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的比较好工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。