轻度焦虑症可以通过认知行为疗法、放松训练、运动疗法、中药调理、苯二氮卓类药物等方法进行治疗。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些希望通过调整思维方式缓解焦虑的人群。

2.放松训练

放松训练旨在通过深呼吸、冥想或其他技巧减少身体紧张感，例如渐进性肌肉松弛法。它适用于希望学习如何在日常生活中管理压力和焦虑的人。

3.运动疗法

运动疗法利用有氧运动促进大脑产生内啡肽以减轻焦虑，如慢跑、游泳等。对于希望借助体育活动改善心理健康者有益。

4.中药调理

中药调理通过传统中草药调节体内气血平衡来缓解焦虑状态，常用方剂有柴胡加龙骨牡蛎汤。适用于长期存在情绪不稳且接受针灸推拿无禁忌者。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能而起到镇静催眠的作用，代表药物有地西泮片、氯硝西泮片等。这类药物主要用于治疗失眠、焦虑等症状。需遵医嘱使用，并注意可能出现的依赖性和戒断反应。

需要注意的是，在选择治疗方法时应考虑个体差异及可能的风险因素。同时建议定期评估治疗效果，以便及时调整治疗方案。