好想瘦要得抑郁症了

好想瘦要得抑郁症了，可采取认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员提供，在一个安全、保密的环境中帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于个体认识到错误或扭曲的想法，并通过实践来建立更健康的应对方式，从而减轻因过度节食导致的压力和焦虑。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗通常由经过培训的专业人士提供，旨在为患者营造一个安全的环境，让他们表达情感并与治疗师共同探索问题根源。这种非评判性和倾听式的方法可以帮助患者感到被理解，并且减少因为减肥带来的孤独感；同时也能促进他们对自己的身体形象有一个更为积极的认知。

3.抗抑郁药

抗抑郁药物需要在医生指导下使用，常见的抗抑郁药包括舍曲林、氟西汀等，具体用药需遵医嘱。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪低落、疲劳等症状，对缓解由于长期减肥失败引起的抑郁状态有效。

4.运动疗法

运动疗法涉及一系列身体活动如瑜伽、跑步等，建议在专业人士监督下开展。研究表明，规律锻炼可促进内分泌系统正常工作、提高心肺功能及增强自信心；对于因追求瘦身而产生的压力、自我怀疑等问题具有积极作用。

除了上述治疗方法外，饮食疗法调整也是必不可少的一部分。建议增加摄入富含维生素D的食物，如蘑菇、鱼类等，以辅助改善因减肥引起的身体不适。同时，保证充足的睡眠时间也有助于恢复心理健康。