对青光眼好的食物包括玉米、菠菜、南瓜、胡萝卜、蓝莓等富含抗氧化剂的食物。

需要强调的是，虽然这些食物对眼部健康有益，但并不能替代医生的治疗建议。

1.玉米

玉米中富含维生素E，能够起到抗氧化的作用。因此，吃玉米可以辅助改善眼部血管循环。此外还可以促进晶状体细胞的新陈代谢，对于延缓视力衰退有一定的作用。

2.菠菜

菠菜含有丰富的叶黄素、锌等营养物质，这些成分有助于提高视网膜的功能和保护眼睛免受损伤。适量摄入菠菜可增强眼球结构的稳定性，减少因年龄增长引起的视力下降风险。

3.南瓜

南瓜中含有大量的β-胡萝卜素，该物质具有良好的抗氧化效果，能有效缓解眼部疲劳症状。适当食用南瓜还能够补充机体所需的多种微量元素及矿物质元素，从而达到滋养眼睛的目的。

4.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而维A是维持正常视觉功能的重要组成部分。研究显示，常吃富含β-胡萝卜素的食物如胡萝卜，可降低患青光眼的风险。

5.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有强大的抗氧化能力，能够帮助清除自由基，减缓氧化应激反应对眼部组织造成的损害。经常食用蓝莓有利于维护正常的视网膜功能，预防由氧化应激引发的视神经损伤所致的疾病。

饮食调整对控制青光眼有益，但患者仍需定期进行眼科检查以监测病情变化。建议患者避免长时间盯着屏幕或书本，每小时休息5分钟并眺望远方，以减轻眼部压力。