豆浆预防青光眼

豆浆通过适量摄入水分、避免脱水、保持正常血压、均衡饮食、定期眼科检查等预防措施来降低青光眼的风险。

1.适量摄入水分

适量摄入水分有助于维持眼球内部液体平衡，减少因脱水引起的眼压升高。每天至少饮水8杯以确保身体得到足够的水分支持。

2.避免脱水

脱水可能导致眼内压力增加，进而诱发或加重青光眼症状。特别是在天气炎热、运动量大时，应特别注意补充水分。

3.保持正常血压

高血压可能对视神经产生压迫作用，长期发展可导致视力减退。通过非药物措施如戒烟限酒、控制体重等来降低血压水平。

4.均衡饮食

合理的膳食结构有利于身体健康，包括预防眼部疾病。提倡每日食用新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高脂食物的摄入。

5.定期眼科检查

定期眼科检查可以早期发现并干预潜在的问题，防止病情进展。建议年龄超过40岁的患者每年至少进行一次全面的眼部健康评估。

若出现眼胀痛、头痛等症状，应及时前往医院就诊。