女人宫寒吃什么调理好得快

女人宫寒可以适量食用当归、阿胶、红枣、生姜、羊肉等食物进行调理，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，建议及时就医。

1.当归

当归具有补血活血、调经止痛的作用，对于缓解女性因气血不足引起的宫寒症状有一定的效果。适当进食可促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。但需注意不宜过量食用，以免引起上火。

2.阿胶

阿胶能够滋阴润燥、补血益气，对治疗贫血、月经不调等病症有良好的疗效，从而达到暖宫的效果。阿胶可以提高机体免疫力，增强体质。但是脾胃虚弱者应慎用，以免出现消化不良的情况。

3.红枣

红枣味甘性温，入脾经，具有健脾养胃的功效，对于改善脾胃虚寒所致的食欲减退、腹胀等症状有一定的作用。经常吃红枣还可以起到一定的补中益气的作用，对于缓解宫寒也有一定好处。但糖尿病患者要避免食用，因为红枣含糖量较高，容易导致血糖波动。

4.生姜

生姜属于热性的食材，具有祛风散寒、解表发汗的功效，因此宫寒的患者可以通过食用生姜来驱除体内的寒邪之气。宫寒的患者适量地摄入生姜还能够有效地促进身体的新陈代谢，进而使体内的寒湿之邪从汗液排出。

5.羊肉

羊肉是温性的食物，具有温补肾阳、驱寒的作用，所以宫寒的患者平时可以多吃一些羊肉进行改善。宫寒的患者平时多吃羊肉还能够有效地补充体内所需的营养物质，提高自身的抵抗力。

建议宫寒的患者日常生活中要注意保暖，尤其是腹部及下肢部位的保暖，以免加重不适症状。同时还要调整饮食结构，尽量少吃生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等。