大家都知道银屑病是一种顽固性复发性的皮肤病，对患者生活和工作上的影响很大，说容易感染也容易，说不容易感染它也不容易。银屑病的病情复杂，想要治疗和预防就要学会准确的判断，才能少走弯路对症下药。那么，学会早期自测银屑病很有必要，我们一起来看看银屑病如何做好日常保健?

银屑病自测看三点

1、皮疹好好发于头皮、四肢。银屑病病发初期病症最先发生在头皮以及四肢如膝前肘后，亦可泛发全身各处，也可长期局限于某一部位，如头皮、外阴或小腿。并且会浮现出很多的样式，铜钱样式的、水滴状的。

2、寻常型银屑病最常见。初起时为帽针头至绿豆大小的红色丘疹或斑丘疹，最后皮疹逐渐增多、扩大或融合成斑块，颜色呈鲜红或深红色。有不同程度的瘙痒，边缘清楚周围有炎症红晕。

3、薄膜现象。发病初期出现小红疹后，红疹会逐渐增多向全身扩散融合成斑块，皮肤上慢慢地会像头皮屑一样的皮屑脱落，脱落后露出一层淡红色发亮的半透明膜，称为薄膜现象，再刮除薄膜可见点状出血现象。

如何做好日常保健?

合理饮食，杜绝不良嗜好：饮食一直是许多疾病患者需求留意的一大方面。银屑病患者一定要戒烟酒，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料，尽量挑选低脂肪、高蛋白的食物。以鱼肉、鸡肉等替代牛羊肉，鱼类尤以海鱼最为有利本病。

建立乐观心态，保证充足睡眠对治疗也很重要：消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。

适当的休息及运动：在平时生活上，加强锻炼，减少上呼吸道感染，避免过度搔抓皮肤，洗澡、洗衣服时应避免接触碱性溶液。

以上介绍的银屑病自测三点和日常保健，大家应该都清楚了吧。俗语说疾病要靠“三分治，七分养”，这“七分养”关键就是要靠患者平时注意生活的细节。在平时，银屑病患者还需注意全身皮肤保湿，特别是进入干燥的秋冬季节，临睡前最好用保湿护肤品全身涂抹。