孕妇哺乳期吃什么下奶快

孕妇哺乳期可以适量食用鲫鱼、豆腐、丝瓜、茭白、豌豆等食物以促进乳汁分泌。需注意的是，这些食物虽然有助于下奶，但并不能替代医学治疗。

1.鲫鱼

鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A以及钙等营养物质，能够促进乳汁分泌。适当进食鲫鱼可以补充孕期所需的营养成分，有助于提高母体免疫力，辅助促进乳汁分泌。

2.豆腐

豆腐中富含植物雌激素，可调节体内内分泌水平，从而刺激乳腺细胞增长及泌乳素分泌。适量食用豆腐可增加机体雌激素含量，改善产后低雌激素状态，促进乳汁分泌。但不宜过量摄入以防引起腹胀或水肿。

3.丝瓜

丝瓜含有多种维生素B族和C，能有效缓解乳汁淤积引起的乳房胀痛症状。此外还可以起到催乳的作用，帮助疏通乳腺管路，促进乳汁排出。

4.茭白

茭白含有一种名为菰黑粉菌的物质，该物质具有一定的利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分，进而促进乳汁分泌。适当食用茭白对促进乳汁分泌有一定的效果。但是要注意不可过量食用，以免导致身体出现不良反应。

5.豌豆

豌豆中含有的异黄酮类物质具有类似人体内雌激素的效果，能够间接地促进垂体产生催产素，从而达到促进乳汁分泌的目的。适量食用豌豆不仅可以补充体力，还能增强食欲，对于哺乳期妈妈来说是不错的选择。但不建议一次性大量食用，以免引发消化不良等问题。

饮食调整可能需要一定时间才能见效，若想快速下奶，可在医生指导下使用中药外敷法进行调理，如用王不留行、路路通等药物贴于膻中穴、少泽穴等穴位以促进乳汁分泌。