少精弱精症做什么运动好

少精、弱精症的患者，可以适当进行慢跑、游泳、打太极拳等运动。但需要注意的是，运动只能起到辅助治疗的作用，并不能达到治愈疾病的目的，建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

1、慢跑：慢跑属于一种有氧运动，能够促进机体血液循环，加快新陈代谢速度，有助于提高身体素质，对于少精、弱精症的恢复也有一定帮助；

2、游泳：游泳属于一种全身性的运动，能够锻炼全身肌肉和关节，还可以增强心肺功能。而且在游泳的过程中，由于水的浮力作用，可减轻下肢和腰部的压力，有利于改善少精、弱精症引起的腰酸症状；

3、打太极拳：打太极拳时需要保持正确的姿势，通过缓慢而柔和的动作来调整呼吸，在一定程度上也可以舒缓心情。因此适当打太极拳对疾病的恢复也有一定好处；

4、其他运动：如骑自行车、爬山等，此类运动也能够促进机体血液循环以及新陈代谢的速度，对于少精、弱精症的恢复也有一定帮助。

此外，在日常生活中还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间。