日常生活该怎么预防白内障呢

日常生活中可以通过远离化学物品、避免辐射、注意用眼卫生、注意饮食、锻炼身体等方法来预防白内障。白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变导致光学质量下降的退行性改变，是主要见于中老年人的眼部疾病。

1、远离化学物品：白内障通常是由于晶状体蛋白变性而发生混浊造成，日常生活中应尽量避免接触化学物品，化学物品中含有较多的有毒物质，如酸性、碱性、甲醛等，如果在日常生活中接触了此类物质，可能会引发晶状体混浊，诱发白内障;

2、避免辐射：日常生活中还需要尽量避免电离辐射，如X光、γ射线等，如果身边有这类人群，在日常生活中需要做好相关的防护措施，如佩戴防护面罩、穿防护服等，可以有效避免受到辐射，预防白内障;

3、注意用眼卫生：日常生活中需要注意眼部的卫生，不要经常用手揉眼睛，也不要长时间使用电子产品，如手机、电脑等，可以每天做眼保健操，或者适当做些户外运动，如散步、跑步等，可以加快眼部血液循环，预防白内障;

4、注意饮食：在日常生活中还需要注意饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜、猕猴桃等，摄入足够的营养物质，对身体健康也有一定的好处，还可以辅助预防白内障;

5、锻炼身体：平时还可以多做些眼保健操，对眼部进行按摩，有助于改善眼部的血液循环，可以在一定程度上预防白内障。

除上述措施外，白内障的预防措施还有注意饮食、戒烟、防紫外线等，在日常生活中还需要注意避免在昏暗的环境下看书或者看电子产品，以免对眼睛造成伤害。