一岁宝宝贫血吃什么补得快

一岁宝宝贫血可以适量食用猪肝、红枣、菠菜、黑芝麻、红肉等富含铁、叶酸和维生素B12的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，如果贫血症状持续或加重，应及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含铁元素的食物，而铁元素是血红蛋白合成的重要原料之一。因此，一岁宝宝贫血可以适量吃猪肝。摄入猪肝有助于增加体内铁储备，进而促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。

2.红枣

红枣中含有丰富的维生素C、B族维生素以及铁等微量元素，这些营养素对预防缺铁性贫血有积极作用。适当进食红枣可补充必要的营养成分以支持红细胞发育并防止贫血发生。

3.菠菜

菠菜中含有的叶绿素和铁质能够帮助提高血液中的氧气含量，从而缓解贫血症状。经常食用菠菜可以使机体获得足够的铁元素，对于治疗缺铁性贫血具有重要意义。

4.黑芝麻

黑芝麻含有一定量的铁、锌、铜等矿物质，这些物质有利于促进红细胞的生成和成熟。适当的食用黑芝麻可以帮助身体摄取所需的矿物质，从而辅助改善贫血状态。

5.红肉

红肉包括牛肉、羊肉等，其富含血红素铁及蛋白质，有助于提升血红蛋白数值。通过摄入红肉类食品来满足每日所需铁分，可有效防治缺铁性贫血的发生。

需要注意的是，在补充铁剂的同时还要注意饮食调理，避免高纤维食物如全麦面包或燕麦片，因为它们可能会妨碍铁的吸收。另外，若贫血症状持续不改善或者伴有其他不适表现，则需及时就医进行进一步检查和处理。