男人更年期的6大表现，要注意调养！

男人更年期通常会出现情绪波动、性欲减退、睡眠障碍、记忆力下降、体毛减少等症状，建议患者及时就医进行激素水平检测和身体检查。

1.情绪波动

男性更年期时体内激素水平变化较大，尤其是雄激素和雌激素比例失调，导致大脑神经递质失衡。这些神经递质的变化会影响情绪调节中枢的功能，从而引发情绪波动。常见于中老年男性，伴随焦虑、抑郁等症状。

2.性欲减退

随着年龄的增长，睾丸功能逐渐衰退，雄激素分泌减少，会导致性欲减退的情况发生。主要表现为对性生活的兴趣降低，可能伴有勃起功能障碍等。

3.睡眠障碍

由于内分泌紊乱影响神经系统功能，可能会出现失眠多梦、易醒早醒等情况，进而影响睡眠质量。通常发生在晚上，但也可能是白天小憩时发生的短暂睡眠障碍。

4.记忆力下降

记忆力下降可能与脑部血液循环不畅有关，也可能是由于植物神经功能紊乱引起的。这种症状可能表现在日常生活中，如忘记重要的约会或事件。

5.体毛减少

体毛减少是由于体内雄激素水平下降，导致毛囊对雄激素敏感度降低，生长周期缩短，最终导致体毛脱落。这种情况通常从头发生，包括头发、胡须和腋毛。

针对男性更年期的症状，建议进行血液激素检测以评估雄激素水平，必要时可做超声波检查以评估前列腺健康。心理支持和生活方式调整是管理更年期症状的重要组成部分，患者可以尝试冥想、深呼吸练习来缓解压力，保证充足的休息时间，有助于改善睡眠质量。饮食方面宜清淡营养均衡，避免辛辣刺激性的食物，以免加重不适症状。