糖尿病要如何调理？得在这3个方面做到位！

糖尿病的调理可以通过饮食疗法、运动疗法和血糖监测等方法来实现。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来控制血糖水平。患者可选择低GI（升糖指数）食品如燕麦、荞麦等，并注意分餐进食。此法适合所有类型的糖尿病患者，旨在优化饮食结构以辅助血糖管理。

2.运动疗法

运动疗法有助于提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖控制。建议患者根据身体状况选择适宜的有氧运动，如快走、游泳等。对于肥胖且存在胰岛素抵抗的2型糖尿病患者有益，能够减轻体重负荷，改善脂代谢紊乱。

3.血糖监测

血糖监测能及时发现高、低血糖风险，便于调整饮食和运动计划。每日自测指尖血是常见的方式，通常在空腹、三餐前后及睡前进行。对于需要精确控制血糖水平的1型糖尿病患者至关重要，可帮助识别低血糖反应。

此外，患者应定期复查，以便医生评估病情变化并调整治疗方案。同时还要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，有助于改善预后。