孕妇血糖低怎么办吃啥

孕妇血糖低可以食用燕麦、糙米、南瓜、杏仁、无糖酸奶等食物来帮助缓解症状。需注意的是，这些食物虽然对血糖有调节作用，但并不能直接治疗低血糖。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。因此，燕麦可以帮助改善孕妇低血糖的症状。

此外，燕麦还可以促进胰岛素敏感性，进而提高体内葡萄糖利用率。

2.糙米

糙米中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供持久的能量来源，避免血糖波动过大。同时，糙米中的膳食纤维有助于稳定血糖水平，并且其升糖指数较低，在一定程度上可预防低血糖的发生。

3.南瓜

南瓜含有一定量的淀粉质及糖分，但消化吸收较慢，不会引起血糖骤然升高。另外，南瓜中还存在一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能帮助降低糖尿病患者发生并发症的风险。

4.杏仁

杏仁富含蛋白质、健康脂肪以及植物固醇，这些成分都能减缓碳水化合物的吸收速度，从而平稳地维持血糖水平。适量摄入杏仁还有助于补充孕期所需的营养物质，并提供一定的能量支持。

5.无糖酸奶

无糖酸奶由牛奶发酵而成，其中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境，对维护身体健康有益。而且，无糖酸奶属于低GI食品，摄入后产生的血糖反应较小，适合血糖偏低的人群食用。

建议孕妇平时注意按时就餐，避免长时间处于饥饿状态，以免诱发低血糖。若症状持续或频繁发作，应及时就医并完善相关检查以明确诊断。