增肌能喝可乐吗

举报/反馈2024-08-29 14:52

增肌期间可以适量饮用可乐。

虽然可乐中含有的碳酸成分不利于骨骼健康，但其并不会直接影响到肌肉的增长。

可乐中的咖啡因能够起到促进中枢神经兴奋的作用，从而增强运动表现，所以增肌人群可以适量饮用可乐。

在增肌过程中，如果摄入过多热量且未能通过锻炼消耗，则可能导致体重增加而非肌肉增长。

对于增肌而言，饮食控制与适当训练相结合是关键。除可乐外，还应关注蛋白质摄入以支持肌肉合成，并避免高糖食品以防脂肪堆积。

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