慢性便秘的注意事项

慢性便秘患者在日常生活中应注意调整饮食、改善生活习惯，做好局部护理以及体育锻炼等，必要时还应进行药物治疗。慢性便秘通常是指患者排便时间较长，或排便次数较少，每周排便次数<3次，且大便干硬，排便时还会伴随下腹部胀痛、食欲减退、焦虑失眠等症状。

1、调整饮食：患者出现慢性便秘后，可多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、香蕉、苹果等，含有丰富的维生素、纤维素，可以补充身体所需的营养物质，也能够促进肠道蠕动，从而缓解慢性便秘的症状。患者还应多喝水，软化大便，也有利于缓解慢性便秘;

2、改善生活习惯：患者出现慢性便秘后，需要养成良好的排便习惯，可在每天早晨或排便前进食1-2h，形成排便反射，从而建立条件反射，有助于缓解慢性便秘。此外，患者还应避免过多摄入辛辣、刺激性的食物，如辣椒、火锅等，以免刺激胃肠道，加重慢性便秘的症状;

3、做好局部护理：患者在排便时，可以用手顺时针在腹部轻轻按摩，能够促进局部血液循环，也有助于促进肠道蠕动，缓解慢性便秘;

4、体育锻炼：如散步、跑步、打太极拳等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解慢性便秘;

5、药物治疗：如果患者便秘比较严重，则可以在医生指导下服用药物进行治疗，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等，或外用开塞露等，能够刺激肠道蠕动，软化大便，从而缓解慢性便秘的症状。