脊柱侧弯如何预防？

脊柱侧弯一般指脊柱侧凸，其预防方法主要包括养成良好的坐姿习惯、避免劳累、适当进行体育锻炼、保持良好的心态以及定期体检等。脊柱侧凸是临床上比较常见的脊柱疾病，大多为先天性脊柱侧凸，少数患者是由于神经肌肉功能障碍引起。

1、养成良好的坐姿习惯：在学习时一定要坐直，避免弯腰、歪坐等不良坐姿习惯，在走路时也要注意保持身体平衡，避免左右摇摆。在玩手机时一定要保持正确的坐姿，避免长时间低头。

2、避免劳累：平时不要进行剧烈的体育锻炼，或者长时间保持同一个姿势，一定要注意适当休息，避免脊柱负重。

3、适当进行体育锻炼：患者在进行体育运动时，一定要根据自身的情况进行适当的锻炼，比如平板支撑、游泳以及引体向上等，能够增强背部的肌肉力量，更好的维持脊柱的稳定性。

4、保持良好的心态：患者一定要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑等，长时间处于紧张、焦虑的状态中可能会导致脊柱侧凸进一步加重。

5、定期体检：建议患者定期到医院进行体检，通过检查可以了解身体的健康情况，如果出现异常也可以做到早发现、早治疗。

除了以上预防措施以外，还需要注意避免外伤，如果出现脊柱侧凸，建议及时在医生指导下进行治疗。如果患者脊柱侧凸角度较小，可以通过佩戴支具进行矫正，如果脊柱侧凸角度较大，可以通过手术进行治疗，通过手术截骨畸形的椎体，使脊柱侧凸的症状得到改善。