维生素d有助于长高吗

适量补充维生素D可能对身高有一定的促进作用。

维生素D能够促进肠道对钙、磷等矿物质的吸收，从而支持骨骼健康和生长发育。此外，维生素D还有助于调节体内激素水平，如抑制垂体前叶合成和释放促性腺激素，间接地影响身高增长。

对于骨骺线已经闭合的人群而言，维生素D并不能起到促进身高的作用，因为此时身体无法再通过骨骺软骨细胞分裂增殖来延长骨骼长度。

在考虑维生素D对身高影响时，应注意确保摄入量适宜且不过量，避免日晒不足导致的缺乏以及过量摄入引起的副作用。