得了骨质增生该如何保养？

得了骨质增生可以采取生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护术等方法进行保养。

1.生活方式调整

通过适当的运动如游泳、瑜伽等来增强肌肉力量，缓解症状。适合轻度至中度患者，旨在改善功能障碍。

2.物理疗法

利用电刺激、超声波等方式促进局部血液循环，缓解疼痛。适用于各类型的骨质增生患者，可辅助缓解不适症状。

3.非甾体抗炎药

通过抑制环氧化酶活性减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。对于存在轻微至中度疼痛且无禁忌证者为宜。不宜长期使用以免引起胃黏膜损害。

4.糖皮质激素注射

具有强大的抗炎作用，能迅速控制局部组织的免疫应答和水肿。主要针对急性发作期或严重疼痛时使用。需警惕感染风险及可能导致的长期副作用。

5.关节保护术

通过手术去除受累软骨或修复受损结构以减轻压力，防止进一步退变。目标是改善活动范围和功能恢复，适用于有特定部位限制性活动者。

骨质增生患者应注意休息，避免剧烈运动，以减少关节负担，延缓病情进展。饮食上可增加富含钙质食物的摄入，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。