骨折了吃什么好的快

1、瘦肉 　　在骨折期间日常饮食就必须要引起重视，可选择多吃一些瘦肉，瘦肉中所含有蛋白质比较丰富，而蛋白质也同样是维持人体生命活动的一大基本元素。所以在骨折出现后，就需要尽快的选择补充蛋白质，这就能够有效促进骨骼的恢复，也可以让骨骼的发育变得更加健康。 　　2、豆制品 　　骨折后同样也需选择多补充钙元素，可多吃一些豆制品或是多选择一些含有胶原蛋白的食物，能够有效促进骨骼的生长发育，另外也应该选择多喝牛奶，牛奶中含有大量的钙元素，也同样是补充钙元素的最佳关键。 　　3、蔬菜和水果 　　骨折人群可以考虑选择多吃新鲜的蔬菜水果，这就可以有效补充人体所需要的微量元素或维生素，不仅可以享受食物所带来的美味，同时还能够有效促进病情的恢复。病人可以选择多吃红枣或桂圆这一类的水果，这些水果有着丰富的营养价值，能够让病情得到控制。 　　4、喝热水 　　大部分骨折人群可能较长一段时间都会保持卧床休息，所以长时间卧床休息还会出现明显便秘等现象，这是因为肠道蠕动逐渐变缓所导致。要想有效促进恢复就应该选择多喝水，如此就可以清除肠道内的垃圾，能够有效促进新陈代谢，更具有解决便秘的作用，在日常的饮食中尽可能的选择油腻性或是辛辣性的食物，否则就可能会导致便秘。