怎么大致测出自己近视多少度

视力检查和验光检查是评估近视度数的主要方法。视力检查结果为1.0及以上为正常，低于1.0则可能表示近视。验光结果会给出近视度数，如-1.50DS表示-1.50屈光度的近视。若视力检查结果异常，建议进行验光检查以确定近视度数。

视力检查用于评估裸眼远视力和近视力，以判断是否存在近视；验光检查可准确测量近视度数。裸眼远视力为1.0及以上为正常，低于1.0可能表明近视。近视度数通过验光检查得出，如-1.50DS表示近视1.50屈光度。近视可通过眼镜矫正，也可选择屈光手术进行治疗。建议定期进行视力检查，以监测近视度数变化。

除专业眼科检查外，日常注意眼部保健，如适当增加户外活动时间、减少近距离用眼等，也有助于预防近视的发生和进展。