落枕了怎么睡

落枕了可以尝试针灸、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有剧烈疼痛，建议及时就医以获得专业治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以刺激来缓解颈部紧张和疼痛。可选择风池、天柱等穴位。适用于急性期且局部肿胀明显的患者。

2.热敷

使用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖于患处，提高局部血液循环，促进炎症消退。主要针对轻微至中度的颈部不适情况。

3.肌肉松弛剂

此类药物能抑制中枢神经系统中的突触传递，从而起到止痛效果。对于因肌肉紧张引起的轻度至中度颈项部疼痛有效。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能够减轻局部组织的水肿和渗出。适合缓解由无菌性炎症导致的局部软组织损伤引起的疼痛。

5.神经阻滞

通过将局麻药物注入周围神经附近，暂时阻断神经传导，达到止痛的目的。当常规物理疗法无效时，可以考虑使用神经阻滞的方法来缓解剧烈的颈部疼痛。

睡眠姿势调整对缓解落枕也有一定帮助，如采用侧卧位，避免枕头过高过低，保持颈椎自然弯曲。