产后可以跑步吗

产后不宜立即跑步，尤其是顺产后的初期阶段。

产后身体尚未完全恢复，免疫力较低，不适合进行高强度的运动。

此外，跑步时产生的乳酸等代谢废物会增加肝脏和肾脏的负担，不利于产后身体的康复。

剖腹产后应在医生指导下逐步增加活动量，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。

无论是顺产还是剖腹产，在产后恢复期间都应注意休息，避免过度劳累，保持均衡饮食，并在专业人员指导下逐渐开始适量运动。