睡觉起来肩胛骨酸痛的原因有哪些

睡觉起来肩胛骨酸痛可能是睡眠姿势不当、枕头过高、床垫过于柔软、肌筋膜炎、肩周炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致肌肉长时间处于紧张状态，引起局部血液循环受阻，从而导致肩胛骨酸痛。

调整睡眠姿势可以缓解不适症状。例如，使用合适的枕头和床垫，避免长时间保持同一姿势等。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部前屈角度加大，使颈椎过度后伸，增加颈项部肌肉张力，进而诱发肩胛骨疼痛的症状发生。针对枕头过高引起的肩胛骨疼痛，可以通过更换低枕高度的枕头进行改善。

3.床垫过于柔软

床垫过于柔软会导致脊柱无法得到良好的支撑，从而影响到肩胛骨周围的肌肉、韧带等软组织结构，出现肩胛骨酸痛的情况。对于床垫过于柔软所致的肩胛骨酸痛，建议患者选择硬度适中的床垫来改善睡眠姿势，以减轻不适感。

4.肌筋膜炎

肌筋膜炎是由于长期慢性劳损或外伤等原因导致的肌肉纤维变性、肥大，形成无菌性炎症病灶，在睡觉时可刺激周围神经而产生肩胛骨酸痛的现象。患者可在医生指导下通过针灸等方式对患处进行针对性处理，有助于促进血液循环，缓解不适症状。

5.肩周炎

肩周炎多由肩关节周围软组织退行性病变所引起的一种炎症反应，夜间睡眠时局部血液循环减慢，炎症因子刺激周围组织，会引起肩胛骨酸痛的症状。肩周炎患者可通过服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。

日常生活中应关注睡眠质量，必要时进行睡眠监测。此外，还可以适当进行游泳运动锻炼，能够增强自身抵抗力，也有助于病情恢复。