过敏体质怎么改善体质

过敏体质通常是由于先天禀赋不足，或者后天获得的体质，多表现为易过敏、体质较弱等。可以通过饮食调整、适当运动、改善居住环境、药物治疗等措施，改善过敏体质。

1、饮食调整：过敏体质的人群，日常生活中要注意饮食清淡，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。可多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、油菜、苹果、香蕉等，不仅易于消化，还可以补充维生素和多种矿物质，有利于改善过敏体质;

2、适当运动：日常生活中还要注意适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等，有助于促进机体新陈代谢，增强体质;

3、改善居住环境：过敏体质的人群居住环境要注意保持清洁、干净、卫生。居住环境过于潮湿、阴暗，容易导致尘螨、灰尘等过敏原聚积，有可能会诱发过敏反应，建议日常勤打扫、勤通风、晾晒床单、被罩等。另外，还要注意保持环境湿润，避免过于干燥;

4、药物治疗：如果过敏体质的人群，出现皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等症状，建议及时遵医嘱应用药物治疗，如服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗过敏药物，或者外用炉甘石洗剂等药物，有助于改善过敏体质;

5、其他措施：还可以到医院进行过敏原检测，根据检查结果在医生指导下调整治疗措施。如果是对花粉、尘螨过敏，可以在日常生活中尽量避免接触。如果是对螨虫过敏，可以定期进行室内消毒，以减少过敏原聚集，有助于预防过敏。