维生素d缺乏症吃什么食物

维生素D缺乏症可以通过食用沙丁鱼、蛋黄、蘑菇、虾皮、猪肝等食物进行补充。但需注意的是，食物并不能替代药物治疗，严重或持续的维生素D缺乏可能需要医生指导的维生素D补充剂。

1.沙丁鱼

沙丁鱼是富含维生素D的食物，维生素D能够促进钙质吸收，进而帮助身体合成骨化醇。

补充沙丁鱼可增加体内维生素D含量，有助于改善维生素D缺乏症的症状。

2.蛋黄

蛋黄中含有一定量的维生素D，可以为机体提供一定的营养物质。适当进食蛋黄有利于维持身体健康状态，但不宜过量摄入，以免引起消化不良、肥胖等问题。

3.蘑菇

蘑菇属于真菌类食品，其中含有较为丰富的维生素D，在日常生活中比较常见。适量食用蘑菇能起到辅助补钙的作用，从而达到预防佝偻病的效果。但是对蘑菇过敏的人群不建议食用。

4.虾皮

虾皮是一种常见的海产品，其营养价值较高，其中也含有一定的维生素D成分。适当吃一些虾皮，不仅能够补充人体所需要的多种氨基酸以及矿物质元素，还可以起到辅助补钙的功效。

5.猪肝

猪肝中还含有一定量的维生素D，且其含有的铁元素也比较丰富，对于缺铁性贫血有一定的缓解作用。经常食用猪肝不仅可以增强机体免疫力，还能有效预防夜盲症的发生。

维生素D缺乏症患者平时应注意均衡饮食，避免偏食或挑食，以确保充足的维生素D摄入。必要时可在医生指导下使用维生素D制剂进行治疗，如维生素AD胶丸、维生素D滴剂等。