膝关节扭到了怎么办恢复快点

膝关节扭到了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施来促进恢复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制免疫应答和减少组织损伤来缓解疼痛和肿胀。

常用非处方药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于轻至中度膝关节扭伤，但不宜长期大量使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予充分休息时间，促进软骨修复。可通过弹性绷带固定患肢，并避免剧烈运动。适合于轻微扭伤后的康复阶段，以防止二次伤害。

4.关节腔注射

关节腔注射是将消炎止痛药物直接注入关节内，达到快速缓解症状的目的。常用的药物有玻璃酸钠、曲安奈德等。此方法主要用于缓解严重关节积液引起的不适症状。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并处理关节内部损伤，具有创伤小、恢复快的特点。对于严重的韧带撕裂或其他结构损伤导致反复发作性关节不稳者，可考虑行关节镜手术。

膝关节扭伤后，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免影响血液循环。