成年了身高如何增高

成年了身高增高可以考虑营养支持治疗、生长激素替代疗法、运动疗法、睡眠管理、骨质增强剂等治疗措施。

1.营养支持治疗

通过均衡饮食，补充维生素D、钙等必要营养素，促进骨骼健康发育。

适用于因缺乏关键营养而影响身高的情况。

2.生长激素替代疗法

在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗，根据体重确定剂量，并遵循医嘱调整用药时间。用于治疗儿童期生长激素缺乏导致的身材矮小。

3.运动疗法

选择适宜的跳跃类运动如跳绳、篮球等，定期规律地进行锻炼以刺激骨骼增长。对于希望通过增加肌肉量来达到一定身高目标的人群有效。

4.睡眠管理

确保每天获得足够的休息时间，维持稳定的睡眠模式，有助于身体分泌生长激素。针对需要改善身高发育状况且存在睡眠障碍的人群有益。

5.骨质增强剂

通过口服或注射形式摄入特定药物来增强骨骼强度，例如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等。针对有骨质疏松风险或希望提高骨骼支撑力者适用。

身高增长受到遗传因素的影响，但也可能受环境及生活方式的影响。建议患者定期监测身高变化，若发现异常应及时就医，以便采取适当的干预措施。